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Entspannung individuell

Den Alltag hinter sich lassen

In meinen Kursen erleben Sie viele unterschiedliche Möglichkeiten, die Spannungen des Alltags durch Entspannung hinter sich zu lassen:

  • Die Luna Yoga®-Übungen laden ein, sich ganz darauf zu konzentrieren und dabei die Möglichkeiten des eigenen Körpers wahrzunehmen.
  • Spezielle Atemübungen sprechen das vegetative Nervensystem an und helfen Ihnen, abzuschalten.
  • Ich leite im Laufe eines Kurses unterschiedliche Entspannungen an, so dass für jede/n das Passende dabei ist.
  • In den Gruppen werden Sie sich aufgehoben und wohl fühlen. Freuen Sie sich auf diesen „Anker“ in Ihrer Woche!
  • Am Schluss der Übungsstunde gebe ich gerne einen Impuls mit nach Hause. Das kann ein Lied sein, ein Gedanke oder ein Gedicht.

Gedanken zur Jahreszeit

SOMMER

Weißt du, wie der Sommer riecht?
Nach Birnen und nach Nelken,
nach Äpfeln und Vergissmeinnicht,
die in der Sonne welken,
nach heißem Sand und kühlem See
und nassen Badehosen,
nach Wasserball und Sonnenkrem,
nach Straßenstaub und Rosen.

Weißt du, wie der Sommer schmeckt?
Nach gelben Aprikosen
nach Walderdbeeren, halb versteckt
zwischen Gras und Moosen,
nach Himbeereis, Vanilleeis
und Eis aus Schokolade,
nach Sauerklee vom Wiesenrand
und Brauselimonade.

Weißt du, wie der Sommer klingt?
Nach einer Flötenweise,
die durch die Mittagsstille dringt,
ein Vogel zwitschert leise,
dumpf fällt ein Apfel in das Gras,
ein Wind rauscht in den Bäumen,
ein Kind lacht hell,
dann schweigt es schnell
und möchte lieber träumen.

Ilse Kleberger

© 2018 Rosemarie Berner