Luna Yoga ist eine Körperkunst, die aus einer großen Vielfalt von Übungen, Tänzen und Atemübungen schöpft. Im Gegensatz zu anderen Yogarichtungen wird keine festgelegte und immer gleiche Übungsreihe geübt. Als Luna Yoga Lehrerin habe ich die Kompetenz erworben, die Übungen für einen Kurs nach den Bedürfnissen der Teilnehmer/innen, der Jahreszeit oder dem Thema, mit dem ich den Kurs überschreibe, stimmig auszuwählen. Bei jeder Person wirkt eine Luna Yoga Übung anders. Selbst wenn der Kurs unter einem körperbezogenen Thema wie z.B. Kinderwunsch, Osteoporosevorbeugung, Wechseljahre oder der weibliche Zyklus, steht, so kann doch jede/r auch ohne direkten Themenbezug teilnehmen und mit ihren persönlichen Bewegungsmöglichkeiten das Luna Yoga erfahren. Wie ich unterrichte. Ich unterscheide nicht zwischen Anfänger/innen und Fortgeschrittenen. Neue Teilnehmer/innen werden von den geübten "mitgetragen" und lernen schnell. Es liegt mir sehr daran, Sie am Kursabend im Sinne der Spirale beim Üben vom „Außen“ sanft ins „Innen“ zu führen. Sie verweilen dort, bis Sie spüren, dass es Zeit ist zurückzukommen in Raum und Zeit.

Ich lege Wert auf genaues und langsames Üben, denn erst in der Langsamkeit werden die Nuancen der Übung und ihre Wirkungen auf den eigenen Körper spürbar. Sie nehmen Ihren Körper wahr und kommen zu sich selbst. Wir experimentieren miteinander und Sie werden wahrnehmen: Wie weit geht diese Übung heute bei mir? Wie weit möchte ich in die Haltung eintauchen?

Beim Wohlfühlen und der Anregung der Sinne hilft die liebevolle Dekoration der Mitte. Zu Beginn und am Ende jedes Treffens steht ein kurzer Austausch über die Befindlichkeit der Teilnehmerinnen. Lassen Sie sich einfach von einer schönen Geschichte, von verschiedenen Klängen und Melodien z.B. des Klangbaums aus dem Alltag herausholen!

Unser konzentriertes Arbeiten in der Stille wird ab und zu unterbrochen von einem herzhaften Lachen! So manche Stehübungen oder Tänze können uns ganz schön „ins Schwitzen“ bringen – körperlich und auch im übertragenen Sinn! Sie trainieren nämlich auch die Koordination der beiden Gehirnhälften, was sehr herausfordernd sein kann. Die etwas kürzere Entspannung am Schluss der Übungszeit lässt uns spüren, wohin die Durchblutung gelenkt wurde. Manch bisher unbekannter Muskel drängt sich ins Bewusstsein. In einem angenehm entspannten, doch zugleich angeregten Zustand beenden wir unsere gemeinsame Arbeit.